第一阶段
      15分钟，让她饥渴难耐(已分类)

专家们这样告诫我们：女人所需前戏的时间，至少要15分钟。嗯，这大概是足以让你犯规很多次的一局足球赛的时间。15分钟对许多事来说，都嫌太长，对前戏这件事尤是。如何好好运用这漫长的15分钟，使你成为人见人爱的情场圣手？兄弟们，我们请了一对性学专家夫妻——Susan Crain Bakos (Sexual Secrets 一书的作者，以及其性治疗师先生，Ph.D. Michael Perry)，为大家传授前戏的秘技，如何充分运用这15分钟。

　　【起手式：从手开始】

　　1. 轻轻地握住她的手，亲吻她的手指背。一位熟识的指甲彩绘大师偷偷告诉我，其实手指是最被女性忽略的性感带。

　　2. 将她的手翻过来，手心朝上。你呢，嘴巴紧闭，用你的嘴唇轻柔地压印在她手掌肉厚最柔软处。慢慢地往她手腕方向压按移动，直到你的嘴唇感觉到他手腕上的脉搏跳动为止。

　　这阶段所需时间：1分钟

　　【第二步 最轻最轻的吻】

　　1. 从她的下嘴唇开始。一样地，你双唇轻阖，将她的下嘴唇轻轻含在你的双唇间。要轻柔到让她几乎没有感觉你的存在。

　　2. 同样的方法，用你的嘴唇依序对她的上嘴唇、颈间、耳垂、眼皮进行轻触。记得，你的眼睛要张开，嘴唇阖起，不要猴急地把舌头伸出东舔西舔。

　　3. 当你如此轻柔地亲她时，手不要闲着，以指尖轻轻抚摸她的手膀、肩背。

　　这阶段所需时间：3分钟

　　【第三步 重重地吻】

　　这阶段你可以用力地亲吻了。但是等等，兄弟，收回你的舌头。一般最被女人嫌恶的，就是你的舌头太过投入了。只让你的舌头探出1/3，用你的舌尖和她的舌尖轻触、玩捉迷藏，或是轻舔她的嘴唇内侧，她牙齿的边缘……会有让你意想不到的效果。

　　这阶段所需时间：2分钟

　　【第四步 吻片全身】

　　好了，现在你更可以放纵你的唇舌，为所欲为了。别的男人的标准亲吻过程一定都是这样：嘴唇、胸部、肚脐眼、然后更下面……。这样完全无法挑起女人的情欲，因为她们早就知道男人一成不变的这一套。我们要出点奇招：

　　1. 集中火力攻击隐密的部位：大腿内侧、膝盖窝、耳垂后方、胸部上侧(不是乳头喔)。记得，不是一路吻过去，而是从这个部位跳到另一个部位。

　　2. 力道放轻、一边吸吮一边亲吻，偶尔用你的舌尖出点力压按。

　　3. 亲完一个部位，在该部位轻轻地吹一口气。她会觉得凉凉的，痒痒的，怪舒服的。

　　【手要工作】

　　1. 切记，不要猴急地去揉她的胸部。如果她的乳头还没有兴奋地“竖然起敬”，别用力压她或是用手指头揉捏。相反的，用你的手掌肉多柔软处，覆盖她整个乳房，作圆形按摩。如果她越来越兴奋，可以稍稍加重力道。

　　2. 如果她的乳头已经勃起，将乳头轻轻夹在你的两根手指之间，作前后缓慢地摩擦。要轻一点，不要用力夹挤。

　　这阶段所需时间：2分钟

　　【南向运动】

　　1. 当你已经锁定她秘密花园时，与其直接刺激她的阴蒂，还不如多花一点时间用一或二根手指来善待她的阴唇。缓慢地、有耐性地揉弄她两片阴唇，间接刺激她的性欲。

　　2. 接下来，用你的拇指和食指拨开阴唇，轻轻抚触她的阴蒂以及阴唇内侧。不要直接刺激阴蒂，除非她娇喘连连，哀求你这么做。

　　这阶段所需时间：3分钟

　　【最后一步：观察并确认她已经大有性趣】

　　* 乳头硬挺

　　* 呼吸急促、沉重

　　* 阴蒂突起

　　如果上述反应都很明显，嘿嘿，就来个法国式亲吻，慢慢地进入她的体内。停个几秒钟，然后开始你最拿手的抽送，让她欲先欲死。

前戏到此大功告成！准备爱的一发吧!!!!!

第二阶段
性技巧6大关键步骤

插入有技巧

　　正常插入法的体位充分进行前戏之后，女性全身的细胞已被焚烧起来，阴道会分泌出爱液，性器也颤抖振
动，显出饥渴的表情，等待阴茎的插入。不过，即使女性很渴望阴茎的插入，一切的努力也将变为泡影。阴茎
插入有其方法和时机，最重要是角度的问题。

　　当女方仰躺时阴道向下，而男性的阴茎向上。因此阴道和阴茎不易密合。男性的阴茎不妨稍微躺下朝向阴
道口，再加上爱液的润滑协助，就可以顺利插入。如果一时找不到阴道的位置，男性可以试着将阴茎往自己想
像的部位稍下方探索，再用自己的手瑨C慢将龟头往上挪就可以插入。经验不足的人，在爱抚的时候就可以用
手指来确认阴道的入口，这样就容易顺利插入。阴茎的角度如果不对，就无法插入阴道内，试着将阴茎往自己
想像的部位稍下方探索，再用自己的手指慢慢将龟头往上挪就可插入。

　　根据女方湿润的情况来判断插入的时间前戏是需要时间，热烈的爱抚，亲密的拥吻，会刺激阴道分泌润滑
液，如果阴道还未湿润，是表示女方还没有达到兴奋接受阴茎的程度。强行将阴茎插入，会使她疼痛不已。所
以，万一爱液分泌过少不妨在爱抚时用唾液来补充。如果藉由前戏已达快感时，已经习惯的妇性就会自然叉腿
打开，让男方的腰易于接近自已的阴道，并发出温柔地、焦急地声音说："进来吧！"此时，男性便可将阴茎压
进阴道内。性爱是两人互相作乐的事，这样的插入法可以说掌握到最好的时机。

　　深浅有妙用

　　古人房中术的爱抚技巧，是从手指尖到肩膀，足趾尖到大腿，彼此轻缓地爱抚。脚，是先从大拇趾及第二
趾开始，而后逐渐向上游移.因为腿部的神经末梢是由上而下分布的。手，则由中指开始，而及食指与无名指，
三指交互摩擦。先磨擦手背，而后进入掌心，由掌心向上游移，用四指在手臂内侧专心爱抚，渐上肩膀。在手
脚的爱抚动作完毕后，男人的左手就紧抱女子的背梁，右手再向女子重要的性感带爱抚，同时进行接吻。接吻
也是依顺序渐进的，要先吻颈，再吻额。男人也用嘴吮吻对方的喉头、颈部和乳头，并用齿轻咬耳朵等女子的
敏感带。

　　经过上述的程序，充分爱抚女子身体的各主要部位后，再慢慢进行“九浅一深”，或“八浅二深”的交合
方式，对方就得到十分快感，显现出非常满足的样子。虽然西医根据解剖生理学原理，获悉性交前必须花相当
的时间来爱抚女子性感带，可是远不如中医针灸原理，由机能生理学的方式来得有效。

　　因为按前述方式专心一意地爱抚女子经络，则对方的感应是非常敏锐快速而自然的。俗云：“九浅一深，
右三左三，摆若鳗行，进若蛭步。”这十六字足以描绘男人在交合时应有的技巧。其最主要的目的，还是在教
男人自行理智控制，尽量使女子快乐，达到高潮，而自己能避免过早泄精。阳具先浅进九次，使女子春意荡
漾，心猿意马，然后再作很深入的一掣.是谓“九浅一深”。因为在九次浅进时，女子能感受温柔的摩擦的快
感，然后又受到狠命的一插，心动气颤，男人龟头直抵阴户深处，女子即刻会陷入极度的兴奋状态，阴道发生
反覆膨胀及不断紧缩的现象。愈是如此，则对阳具的介入，更能体会出交合快感。除了九浅一深外，阳具还需
左冲右突，摩擦女子阴户右边三次，再左边三次，此际，女子又复感受到不同的快感，来自阴道两壁，性欲便
更是高涨，不能自己。

　　此外，男人阳具在进出阴道时，不可呆板地一抽一送，必须像鳗鱼游进，横向摆动身体，以使女子阴道两
壁都能感受到阳具的冲突。或是在进出阴道时，采用像蛭虫走路一般，一上一下地纵着身体拱进。如此女子的
阴道上下壁也能明确地感受到阳具插擦快感，终而神魂颠倒，乐不可支而达到高潮。中国隋唐时，有一本性古
籍“玉房秘诀”，其中载有“八浅二深，死往生还、右往左往”。九浅一深也好，八浅二深也好，都是殊途同
归，指的是性交的韵律。同时限制深入的次数，除非很特殊的例子，女子才需要每次的插入，都要直抵阴道最
深处，因为每次都深入，这种强烈的快感，极易导至性感的麻痹不觉，反而弄巧成拙。正像在背上搔抓止痔，
若是过于用力而次数又太多，很容易便造成疼痛的后果。

　　“死往生还”，指的是男子阳具在阴户内因受内壁的蠕动紧缩和温度的刺激，很容易就会不自主地泄精，
因此在发现阳具感动而坚硬时，应立即抽出阴道，待它稍软后，再行插入，也就是所谓的死往生还，也就弱入
强出的意思。“右往左往”，是指阳具必须在阴道两壁，交互磨擦。玉房秘诀、素女经，以及所有的性古籍的
原则，都主张男人应尽量理智，延后射精，以配合女子高潮的到来。这种原则，直到今日,仍然是医学界所一致
主张的。男人若能按上法经常锻炼，必能增强交合的持续力，则不但夫妻鱼水之欢，丈夫更能常保精壮，而百
战百胜。

射精讲时机

　　不能在适当时射精，无法推女性至高潮，每天练习中断排尿法，自能在她高潮时射精。虽然"男性本身"的
兴奋升高，但是依旧不见女性喘息声的提高，则需要再来点活塞运动。可是，在意想不到的情况下，射出来
了。为什么不再多一步"男性的忍耐"呢？这就是许多年轻人早泄的烦恼。

　　任何男人都希望配合着女性的反应，调整射精的最佳时机；但是，相信大多数的人都认为，射精无法依赖
自我意志的控制吧！其实，那是种错误的想法。射精的控制只要经过训练，任何人都做得到的。训练的方法很
简单。早上厕所小便时，要尿出来时禁住、禁住后排出，重复几次。做完下压早上勃起的阴茎锻炼后，在阴茎
萎缩之后开始这种"禁尿"训练。只要每天做这个练习，就可以控制射精了。控制射精的括肌肉，和肛门的括
肌、控制排尿的括约肌，均由同样的神经连接着。

　　由于从小开始训练肛门及排尿的括约肌，所以能够控制自如；然而射精的括约肌，一直等到年纪大后才开
始使用，自然无法灵活控制；但是在持续进行的训练下，可以像中断小便一样地，随心所欲地中断。有些人能
够控制耳朵的抽动，道理相同。中断小便是件不愉快的事，然而射精中断更是一件不悦的事。即使阴茎已累积
了相当丰富的性经验，不过能在射精时灵活控制的人，毕竟为数不多。因此，一旦就想完全停止，似乎太勉强
了些。最初阶段，最好是禁住不射精，停一会儿就立刻喷出，一点点地往前推进，应该会渐渐习惯才是。

　　排尿时的情形也是一样，刚开始时不要太勉强，中断过一、二次小便，习惯后遭遇进行重复一点点不间断
的训练。此外，步入中年之后，由于荷尔蒙的关系，夜里的次数自然减少。不管怎么说，只要能做到某种程度
的控制射精，就能在女性最高潮时射出，或在任意的射精。只要勤于锻炼，任何人都做得到，这可是记住之后
就能一生享用的技巧。编者语：本文谨供参考。

　　再来第二次

　　科学地进行连续性的第二次性交，不但可以使心理性的早泄不再成为丈夫的精神负担，影响性生活，而且
还可使夫妻共同体验另一种境界的性高潮……

　　需要注意的是两次性交要有一定的间隔期。第一次性交后，丈夫虽然没有一般所说的“不应期”，但也需
要─定的时间间隔，一般应在10分钟以上，但最长不应超过30分钟。时间过长会增加第二次性唤起的时间。
在间隔期，丈夫幽默的自我解嘲是必要的。要有充分的自信，谈话的同时可以开始爱抚妻子，这在第一次刚结
束时就可以开始了。

　　间隔期丈夫的自信心表现包括言谈、从容的抚爱和必胜的信念，这都是至关重要的，因为这构成了第二次
性交的前奏，准备得充分，就会给第二次性爱带来良好的效果。另外，先爱抚还是先促使阴茎勃起可视情况而
定，一般情况下第一次结束后爱抚10分钟就可以刺激阴茎使其勃起，然后再继续爱抚直到性交。这时如果妻子
给予配合，效果会更好些。妻子的阴道夹得紧了一些、自己注意力太集中于性交、抽动的动作不当、阴道没有
充分湿润就插入等都会使射精提前。自信的男人事后多会想到这些并总结经验，使以后性生活的成功率不断提
高。

　　如果第─次性交过早结束(在此不用早泄二字)，就可以尝试第二次，这里不必担心体能的问题，一般情况
下，若第一次性交结束过早，消耗的体力就极少，因为性快感并不强烈，只是阴茎涌胀感的释放而已。在这种
情况下，丈夫就不存在一般所说的不应期，此时如果丈夫仍有性欲，通过适当方法刺激阴茎，仍可促使阴茎充
分勃起。

　　第二次性交也需要性爱抚以提高性生活质量，虽然阴茎可持续抽动较长时间并使妻子产生快感，但聪明的
丈夫会更好地利用这较长的时间使妻子得到全身心的满足，而不只是性器官的高潮，这就要靠丈夫对性交节奏
的掌握，在插入后可以吻妻子的动情区；也可缓缓抽动几次后抽出。一般第一次性交结束过早时，妻子性唤起
已出现，那么第二次的性爱抚将使妻子充分获得性兴奋。另外，阴茎在充分滑润的阴道里或紧或缓，或深或浅
的自由抽动对妻子无疑是最大的刺激，妻子在丈夫频繁刺激下极易达到性高潮。而且，在第二次性交过程中，
由于丈夫持续时间较长，还可以尝试其他性交体位，最终达到性满足的顶峰，体验那美妙的境界。

　　不过，第二次性爱也不可常用，要考虑其他─些因素，如个人的健康状况，因为这毕竟比一次性交消耗的
体能多一些，所以最好一次性交就能共同满足。此外，一般情况下多数人应保持每周2─3次的性交频率，因为
性交间隔时间过长，阴茎会过于敏感，易于出现过早射精现象。新婚的丈夫容易早泄就说明保持一定性交频率
的必要性。可见新婚丈夫尝试第二次性爱也许效果更佳。─方出差回来后、一方小病愈后、妻子月经结束等情
况之前往往都有较长时间的性交间隔时间，第二次性交对此更合适。

　　总的来说，第二次性爱不但可以使心理性的早泄不再成为丈夫的精神负担，影响性生活，而且还可使夫妻
共同体验另一种境界的性高潮。作为丰富夫妻性生活的方式之一不妨一试，但要注意的是，要牢记一句话：自
信者事竟成。

巧用辅助器材

　　无论是性感的服装、绸缎的床单、性爱文学作品、玩具或春药，性行为的辅助器材都是用来强化你性接触
的物品。几乎任何东西都可以用来增添性行为的变化──而且由于单调往往导致性爱的死亡，难道你不认为应
该探讨这些可以选择的事物吗？

　　买性感内衣给她·多表露她爱看部位·投其所好感动她

　　性感的服装是一种改变你的性经验非常好的方法，买漂亮、性感的衣服给你的情人，别不好意思到专卖店
买这种东西──当一位男士为了给情人买这么贴心的礼物而进入这种专卖店时，绝大部分的女售货员都会欢迎
他，而且她们也希望自己的情人也会做同样的事。

　　你也不必担心情人的反应，把礼物送给她，告诉她说：“你是那么的漂亮和性感，我要买漂亮又性感的东
西送给你。”纵使她不合身，或颜色不对，你的情人也会深深地感动。

　　等你们的关系有所进展，你们可以一起选购性的衣服，这件事的本身就是一次充满情欲的经验，邮购目录
特别适合这种活动，因为你们可以当场一起检视上面的性感衣裳。记住，当你们一起观赏邮购目录时，要不时
的将视焦点转移到你的情人身上，因为那不是《阁楼杂志》，不然你可以指着照片说：“哇，你看她！”相反
的，告诉你的情人，那套衣服穿在她的身上会有多好看，你等不及要看她穿上。

　　还有，别忘记你自己。注意你的情人提到你的各种事：她喜欢你的手臂？那就穿无袖的T恤；她喜欢你的
胸部吗？那你们在屋子里的时候，就脱掉上衣；你的脚呢？那就穿短裤或只穿一件T恤。用服装来强调你的情
人所喜欢你的身体部分，你就不会出现纰漏。

　　涂点油脂让爱抚更刺激，用舌轻舐倒在她身上黏性食物.

　　在皮肤上擦化妆水或油脂，可以变得非常激情，它可消除皮肤接触所产生的摩擦，使你的抚摸更性感。

　　你也可以使用可以吃的物质，像搅拌过的奶油、巧克力糖浆、蜂蜜等等。倒一些──在任何地方──然后
舔掉它，让她尽情的享受一番，那将是多么地激情！

　　春药不能增性能力·常用有反效果·过量令你无法勃起

　　激情的力量经常和各种的食物与饮料相提并论──牡蛎、鹌鹑蛋、巧克力和其他各种食物。然而，这些大
部分之所以有用是因为它们让人们跟性产生联想，而不是激发性能力的肉体效应。

　　纵使最有名的春药──像西班牙苍蝇或斑螫，也无法在你的体内造成性的反应。其实，很多被拿来当春药
卖的药粉和混合剂本来就不是有益于健康的，而且可能十分危险，千万不要尝试这些东西。

　　酒精能消除你的抑制力，但太多了则具有春药反效果，会让你的激情变成反应迟纯，使你的勃起变得靠不
住的。

　　如同其他的噱头一样，你很快就会厌倦使用性道具。不过，即使它们只给你几个夜晚的娱乐和性的欢乐，
那也值得了。

　　按摩器徐徐震动·你的快感亦徐徐提升·叫你不能自已

　　按摩器可以一个人单独使用，也可以跟伴侣共用，你买一个按摩器送她，是给你自己和情人帮了个大忙，
那是一种让女人学习如何达到高潮的很好的方法，与一般的信念观点所不同的是：女人不可能会对按摩器上
瘾──她越是了解自己的反应并且感觉到高潮降临，此后，她就越容易达到高潮。

　　漂亮闭幕曲

　　“激战”过后，你是不是翻个身就睡着了？如果你一向都是如此，你的女人习惯了，或许不会太埋怨你；
但她一定会觉得“若有所失”。

　　做爱并不是在“高潮”的那一刻就终止的；它的闭幕曲应该是很温馨的，很慵懒的。在慵懒中你还可以做
很多事呢：拥抱她，再次深情地亲吻她，告诉她：“我爱你！”……

　　底下这两件事也算“后戏”，不过，是否必要就因人而异了：如果两人在激战后都觉得口渴，你可以勤快
一点，说：“我来！”赶紧翻身下床去倒水；而有些人喜欢在做爱后用毛巾擦试，体贴的你当然要跑得比她快
喽！

　　射精后只管自己、倒头就睡的男人，很容易让女人产生“好现实”的感觉。你不能只管自己，而要同时照
顾你的女人当下的感觉才是。抱抱她、跟她说些情话吧！就算说着说着你睡着了，至少她知道你还有这份心
意。不是吗？

　　这里也许不少男人会大叹：做个“新好男人”好象还满辛苦的咧！是啊！每个快乐的女人背后都有个“用
心”的男人：“一份耕耘，一份收获”嘛，天下可没有白吃的午餐喔！

　　每个快乐的女人背后都有个“用心”的男人。楼主是相当用心中受教了唔，比较详细，长见识了真的非常用心，做的非常的细腻，双方感觉都会很棒的。配个图就更好了，看了不是很好理解。楼主高手啊!!耐心学习中....我是个凑数的。。。这个不错 需要好好的学习没看完~~~~~~ 先顶，好同志